Forebygging gjennom livsstil

Små endringer i hverdagen kan gjøre en stor forskjell i kampen mot demens.

Forskning viser at livsstilsvalg har stor betydning for hjernens helse. Den omfattende FINGER-studien fra Finland har vist at en helhetlig innsats med sunt kosthold, fysisk aktivitet, kognitiv trening og sosialt samvær kan redusere risikoen for kognitiv svikt hos eldre.

I studien deltok over 1 200 eldre personer i risikosonen for demens. De som fulgte livsstilsprogrammet hadde bedre kognitiv funksjon etter to år enn kontrollgruppen. Studien har dannet grunnlaget for det globale nettverket WW-FINGERS, som tilpasser denne modellen til ulike land – inkludert pågående prosjekter i Europa, Asia og Nord-Amerika.

Denne typen forskning viser at det er mulig å påvirke hjernens helse – selv i høy alder – og gir håp om å kunne forebygge eller utsette demens hos mange.

Kilder: FINGER-studien (Ngandu et al., The Lancet, 2015), Alzheimer's Association, WW-FINGERS-nettverket.