Rollen som pårørende

Om hvordan du som pårørende kan mestre rollen og ivareta deg selv.

Å være pårørende til noen med demens kan være både meningsfullt og krevende. Mange føler seg ansvarlige for å holde hverdagen i gang, samtidig som de bærer på sorg og usikkerhet.

Typiske utfordringer:

• Å håndtere egne følelser som frustrasjon, skyld eller sorg

• Å balansere omsorgsrollen med jobb og familieliv

• Å stå alene i beslutninger

Samtidig er det mange som opplever styrke, nærhet og fellesskap i denne rollen. Det viktigste rådet er: Du må også ta vare på deg selv. Snakk med andre. Be om hjelp. Ta pauser uten dårlig samvittighet. Som pårørende spiller du en viktig rolle i livet til den som er rammet. Mange opplever sorg, stress og usikkerhet i takt med sykdommens utvikling. Det er lett å sette egne behov til side, men det er avgjørende at du også tar vare på deg selv.

• Snakk med andre i samme situasjon: Samtaler med andre pårørende gir innsikt, fellesskap og nye perspektiver.
• Våg å be om hjelp: Det er ikke et nederlag å trenge pauser. Familie, venner og det offentlige hjelpeapparatet kan avlaste deg.
• Sett av tid til deg selv: Selv korte øyeblikk med ro og egne interesser kan gi overskudd til å stå i situasjonen.

Det finnes ingen fasit for hvordan man skal være pårørende. Din omsorg betyr mye, men du trenger også omsorg.